延时训练方法有哪些？整理知乎高赞延时训练方法，建议收藏

直接上锻炼方法

1、PC肌锻炼（凯格尔运动）

控制中断排尿锻炼的那部分就是PC肌

练习：

技巧：夹紧，放松，夹紧，放松

要求：每天三组（建议早中晚各一组），每组20次，每次夹紧3-4秒，放松2秒

三个星期为一个阶段

进阶：每天三组，每组25次，每次夹紧5秒放松5秒

这是见效最快的方法

2、延迟快感

要点：当你有射精感觉的时候，停下来。可以看一下天花板，心理默想一下（九九乘法表）类似的东西。

配合实战的时候，当你感觉来的时候，可以借口换个姿势的时间，来回姿势可以切换。避免掉最让你敏感的那个姿势。

3、使用延时产品

具体可以点进主页，诚人延选网站内文章都有介绍

重点：在选择延时喷剂时要选择不含苯佐卡因的产品

4、爱爱前，排空膀胱尿液。

无要点，啪啪前尿尿就行了。

5、啪啪前多带一层套套，降低冠状带和龟头的敏感度

6、营造舒缓放松的做爱氛围

如果条件允许，放点舒缓的轻音乐，刚开始不要上激烈的动作。

7、前戏法

前戏越漫长，越含情脉脉，越细腻，女伴就越HIGH,在前戏的过程中有充足时间缓解内心紧张心理

8、停动法

要点：两浅一深，切记一开始就像快速打桩机一样，把她想成你的猎物，要享受一点一点蚕食的过程。

9、手指压迫法

要点：当有射精感觉时，阴茎系带，连接龟头和阴茎的一条组织结构，在龟头下方。用手指轻轻按压。

10、练习下蹲起

11、在做爱前1-2两小时事前提前射出来

要点：年龄大，勃起有障碍的勿用。

12、最直截了当的方式，我感觉还是延时喷剂。

不是广告植入，建议先从试用装尝试。然后你就被圈粉。

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