最有效的延时训练方法有哪些 以下这几种方法你试过吗？

作为一个男人，肯定会因为时间太短而烦恼！这里介绍的方法包括临时性的和日常锻炼式的，这些方法各有利弊；如果你的小小dìdì不至于太小、太短，完全可以通过一些方法技巧提高房事时间，当然这里指的时间因人而异，只要你尽兴了，时间多少其实无所谓，如果想让你的伴侣也能够尽兴，那可能久复杂一些了。

不管怎样，这篇文章就是只针对那些由于时间过短，让姑娘没机会享受到终极快感的狼友们。

先来介绍几个临时性延时方法，以便大家在啪啪时用得上。

一、临时性延时方法秘籍

1、意念控制法

大家普遍认知的延时方法，但有些人可能不太理解怎么控制。简单来讲，就是淡定！不要一直像一条伸着舌头“哈~哈~哈~”，小腿肌肉紧绷只顾戳的激情汪。

科学一点解释，我们可以将将中枢神经性兴奋程度定为10级，10级代表Gāo巢；5级定为一般性活动状态；低于4级就代表欲望下降；高于6级就代表处于性亢奋状态。懂了么？控制在7、 8级是最合理的状态，过高容易缴械投降，过低就连枪都举不起来了…

针对这个问题，你要做的就是控制自己的意念之力，不要太注重小dìdì的感受。具体做法：忍不住的时候，想想明天的苦逼工作，想想下个月的房子贷款，想想一年级教隔壁班自然课的女老师叫什么名字…有可能对你的心理有点折磨，但是，至少时间是延长了的嘛…

诶？不兴奋了有木有？有的话赶紧继续亲吻啪啪，忍不住了再次进行意念控制，如此反复…

优点：不会影响交配动作实施，一切都在大脑中活动。

缺点：把握分寸，控制不好容易萎

综合评价：★★★☆☆

2、小dìdì挤压法

BBC某纪录片提到了这个黑绝技，这是一个最 好两个人齐心协力完成的方法。如果有姑娘在看这篇文章，你一定要记住叔一句话：“自己的爷们She早了，有些时候不能只怪他自己！”有些姿势本身对小dìdì的刺激就很大，会导致忍不住，这个时候的他非常需要你的支持。

“挤压法”是美国著 名性治疗师Masters和Johnson提出的一种方法。具体做法就是在大兄弟快要吐的时候chōu出，然后女方在小乌龟的头顶下方以及小dìdì根部稳固的施加一定压力，直到想要“吐”的感觉完全消失。你懂得…叔不能在这里发出具体教学图片或动画，有需要的同邪可以自己在网上搜索图解。

优点：最有爱的延时方法

缺点：最 好两人共同完成；需要暂停活动

综合评价：★★★★☆

3、会阴按压法

当你感觉快要不行了的时候“哎呀卧槽！不可以是现在！绝 对不可以是现在！”停下来试着按压自己的会阴部，它在你的蛋蛋和菊huā之间的地方。力度要稍微大一点点，把它当成你痛恨的一只小蚂蚁，用力的一按，然后稍微那么碾一会儿。见证神奇的时刻就到了。

优点：简单易操作

缺点：手指容易触碰菊huā，臭臭；需要暂停活动

综合评价：★★★★☆

4、菊huā松懈法

不仅老司机，但凡是个爷们都应该知道，收紧菊huā小dìdì就会变石更。那么反其道而行之，小dìdì的敏感度就会降低。具体做法非常简单易操作，那就是用力撑开菊huā拉便便又不让便便出来的那种感觉…使用此法，千万要注意不要吃太多，或者在拉肚子的情况下进行。否则…我想吐…。

优点：不会影响交配动作实施，可随时控制

缺点：控制不好，容易噗哧~

综合评价：★★★☆☆

二、日常延时锻炼方法

1、同样是BBC某纪录片提到了这个黑绝技。

具体做法是在小dìdì基部裹一条湿毛巾，主动上下挑动自己的小dìdì，每天3次，每次20下。然后将湿毛巾裹住小dìdì头部，动作和次数与上一步保持一致。

记住！是主动挑动小dìdì！

不知道怎么做的请跟我一起按以下步骤：

勃起—>收菊huā—>被动的蛋蛋收缩一下—>感受自己的海绵体肌肉—>走你！

请反复多加练习…就不在这做人体演示了…

优点：纪录片推荐，靠谱！

缺点：不知道时间久了，小dìdì会不会起荨麻疹

综合评价：★★★★☆

2、撸杯升华法

“大哥，你没疯吧？撸T.M会导致早泄诶！”

“我真的特么没有疯！科学且不成瘾的撸并不会导致你的功能障碍。不管怎样你都要撸，但为什么不让大哥说说该怎么撸呢？”

我为什么要说这个容易被喷的方法？那是因为很多爷们通过撸，无意间养成了快速到达高槽的坏习惯！在没有“对手”的情况下你敢说自己不是每次5分钟内解决战斗？呵呵呵，别问我是怎么知道的…都是老司机…

但是！如果有早射且有撸习惯的sǎo年，你要注意了！我没办法说服让你戒撸，但是日常撸一定要注意让自己坚持15分钟以上。

不要用手，最好有道具，比如飞机杯辅助。上面那款叫“优皇四代”，是本人最jìn觉得撸的最爽的一款，因为它是波**野老师Yīn道倒模的，会夹会吸。

用这样的道具，然后再撸的时候用意念幻想，想着有“对手”的情况下的节奏，飞机杯也保持同样的节奏。长此以往，定能起到锻炼作用，颇有改善。

优点：科学撸管，愉悦身心

缺点：容易成瘾，切忌强撸！

综合评价：★★★★☆

3、PC肌肉锻炼法

不知道是不是已经被说的烂大街了，稍微解释一下。

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最 好。锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能有明显效果。

优点：有权威的系统锻炼方法

缺点：需要长期坚持

综合评价：★★★★★