男士脱敏训练动停法怎么训练？动停法3种正确做法，有效提高延迟控制能力

脱敏训练的核心目的是提高射精的控制能力。通过反复训练病人的射精启动点会提高、对射精紧迫感的耐受能力增强。需要注意的是训练并非一朝一夕，要有耐心，坚持才会有效果。

一般建议每周要训练1-3次，坚持半年左右才能有效。

而且最好是有女方的配合，女方的参与会大大的消除同房过程中的心理因素。

具体操作如下：

一、停-动-停方法训练：

1、自己训练

即用食指与中指反复挤捏压迫外生Z器，每次3～4秒 钟，刺激Yīn茎直至你感到射精即将逼jìn，当达到这种射精紧迫感时，立即停止刺激，并用力握住Yīn茎体，直到射精感消失。然后再重新给予刺激，如此重复3次以上，这样可以提高你对射精紧迫感的耐受能力，加强对射精的控制能力，延长同房时间。但不可过度，不能急于求成。有些男性习惯于快速手冲获得快感，但是这种快速手冲的方式也是射精过快的诱因。通过动-停的自我训练方式，重新建立正常的射精模式而是时间‘慢’下来。

2、由妻子帮助训练

如果有妻子的帮助，上述动-停手法效果会更好。妻子的强势、或者男方自信心不足等可以引起早泄，而妻子参与行为治疗有助于消除男方在同房过程中的紧张情绪，逐步耐受女方的接触和刺激。由于行为训练十分耗费时间和精力，按照要求坚持3-6个月有一定难度。在实际操作能否长期坚持下来，一方面与夫妻的亲密程度有关系，另一方面也与夫妻双方沟通是否充分、双方对病因和治疗目的是否完全理解有关系。

3、在同房过程中训练

在同房过程中训练很重要，要循序渐进。尤其是对于患有严重早泄的病人，例如有些患者刚进入就射精，有些人甚至是进入之前就射精。这些人千万不能着急，训练要一步步的来。训练的第一步是要接触妻子，能够同房能够成功，到逐步能够坚持一点时间。当然大部分人是要配合相关的药物的，药物可以增加效果树立训练的自信心。训练的第二步再逐步过渡到能够耐受同房过程中的温度和压力刺激。训练不能操之过急，要反复练习，一般来说每一个小小的进步，往往需要经历3个月左右甚至更长时间的练习。训练的强度需要逐步缓慢的增加，训练的频率要根据自己的体力和精力，训练的时间需要坚持半年左右。

二、手冲后同房

对严重的病例，可以在同房前手冲，射精后再同房。手冲射精后Yīn茎敏感性降低，射精的紧迫感会下降，同房时间也会延长。

三、其他方法

例如有医生摸索出其他的一些训练方法。

1、拍打训练方法

用左手掌紧托Yīn茎头、冠状沟及系带部位，右手背有节奏地拍打Yīn茎头部及冠状沟部位，开始拍打100次，以后每天增加50～100次。

2、按摩法

用润滑剂涂于Yīn茎头及冠状沟周围，再用手指上下左右摩擦Yīn茎及冠状沟，每周训练几次，以不射精为原则，当出现射精感时暂停刺激。

3、温度训练

用冰块加冷水浸泡Yīn茎头部及冠状沟周围，每次5～15分钟；或用 热水浸泡Yīn茎头部及冠状沟每次5分钟，温度以不烫伤为前提。