见效最快的延时土方法有哪些?持久力提升简易攻略来了

男性房事时间短可以使用一些民间延时土方法来帮助延长性生活时间。比如，鹌鹑蛋清加酱油、白酒生鸡蛋或者蛋清加生抽这三个土办法都有不错的延时作用。具体方法如下：

我们就一起了解有经验的延时壮阳民间奇方：

1、花生米20粒，虾米皮20克，在夫妻同房前5分钟细细咀嚼咽下。夫妻双方可以同时食用或者男方食用。

2、白酒(以二锅头为佳)1两+生鸡蛋蛋黄2个，搅拌均匀，同房前10分钟前喝下，效果非常不错。

3、新装红牛(8倍牛磺酸)1罐+二锅头1/4两，这个延时壮阳民间奇方主要是用于补充体力使用，适合同房前后多次饮用。

4、生鸡蛋清两个，酱油3——5滴、鸡精少许，白酒少许(白酒量的多少因人而异，但是不能超过0.5毫升)。这个方子主要用于提高肾功能，排汗，刺激荷尔蒙，轻微的麻醉，刺激性欲。同房前3-5分钟食即可。

虽然延时壮阳民间奇方有很多，但是毕竟是没有科学依据所支撑。若要健康安全有质量地是男性壮阳，可以根据以下有效的方法：

1、冷热水交替浴，提高男性性机能。

先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，Yīn茎阴囊收缩后再进入热水浴盆，如此反复3-5次。每天坚持这样做会使性功能增强，精力充沛，疲劳减轻，精神抖擞。

2、空冷式”锻炼法。

男性生Z器在高温状态下会影响睾丸功能，而生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度。因此，在男性睡眠时可以将阴囊暴露在凉爽的空气中，从而可以解决这个问题。“空冷式”锻炼法对男性促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。这个方法尤其适用年轻男性。

3、阴囊按摩法。

这个方法能是男性睾丸血液循环得到改善，从而提高性功能。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，注意时间不需要过长。

4、运动壮阳法。

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。

5、食物壮阳法。

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，男性多食用羊肉，鸡蛋，驴肉，泥鳅， 淡菜等食物。