用手过度导致时间短该怎么调理？如何延长嗳嗳时间？

男性用手的问题非常普遍，很多人对于手冲都有不同的见解，有的人认为用手是正常的，有的人却又对用手有抵触心理。

其实，适当的用手可以缓解人的性冲动，对身体没有什么影响，只有频繁过度的用手才容易造成对身体的损伤。

男性的房事时间，决定着女性的兴奋状态。很多人都知道女性是慢热型的，所以在房事的时候，男人的房事时间一定不能太短，这样女性是得不到满足和性Gāo巢的。

下面就来科普一下，男人如何延长房事时间？

早泄程度怎么判断？

1. 轻度：

在和性伴侣的PaPa过程中，10次PaPa有6次不能配合伴侣控制射精。

Yīn茎进入Yīn道后嗳嗳时间在6分钟以上且不足15分钟就射精。

2. 中度：

在和伴侣的PaPa过程中，10次PaPa有8次不能配合伴侣控制射精。

Yīn茎进入Yīn道后嗳嗳时间在3分钟以上，不足6分钟就射精。

3. 重度：

Yīn茎进入Yīn道后，性活动时间不足3分钟就发生射精。

Yīn茎未进入Yīn道或刚进入Yīn道就发生射精现象。

在多次PaPa过程中，长期完全不能配合性伴侣控制射精。

导致时间短的主要原因：

1. 纵欲过度：

如果在平时生活中经常纵欲或者过度用手，会导致龟头的敏感度增加，在嗳嗳时可能会出现早泄的现象。另外，纵欲过度还可能会导致肾气亏虚，使Yīn茎海绵体充血不足，也可能会引起早泄。

2. 房事不规律：

如果男性房事频次不规律，导致龟头感知过于灵敏，容易导致房事时间短。

3. 过度疲劳：

由于生活节奏的加快、工作压力的增大，男性无论在心理上还是体力上都透支很多，易导致时间过短。

4. 生Z器官问题：

如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精兴奋度下降，易勃起早泄，或Yīn茎系带感应性增高，在过分牵引时亦引起房事时间过短。

年轻人用手问题可能是心理因素

用手不是正常的嗳嗳，长期、过度的用手可能会导致人体神经系统对性刺激的异常反应，对正常的嗳嗳却反而不适应了。

用手过度是会对身体造成一定损害的，但影响更大的，其实是每次自己动手后的自责、内疚、犯罪感和担心。

一些人虽然否定用手行为，但却又欲罢不能，这使得他们更容易产生自我否定、自我怀疑的心理。

某些时候，勃起硬度差、早泄、阳痿可能是男性对“用手危害”的恐惧感造成的精神症状，继而转换为躯体症状后所形成的恶性循环。

现代医学研究表明，阳痿早泄在男性三个年龄段(青年、中年及老年)都有可能发生，但发生的主要原因各有侧重。年轻人主要是由于能量释放不当、能力开发过晚或经验欠缺所致。

出现问题控制用手频率很重要！

现在很多的男性，大都有用手的习惯(在这里我们不称它是恶习，毕竟从科学上来讲，它也算不得什么恶习，只不过是没有把握好程度)，一定要注意频率，因为长期用手和嗳嗳过度会导致肾阳虚，出现勃起不坚，坚而不久，久而久之，则发展成阶段性阳痿。

所以，建议朋友们减少嗳嗳的频率，控制用手次数。(对于大部分人来讲，完全戒除用手和房事是很难的，毕竟都是凡人，有七情六欲，而且有些人也认为没必要戒除)小撸怡情，大撸伤身，也是公认的，所以，一定要慎重啊。

如何延长嗳嗳时间？

1. 放松心情：

男性需学会如何延时射精，及时消解Yīn茎和其他部位紧张感。另外要控制兴奋性，完整的性反应分为兴奋期、Gāo巢期和消退期。

平时多了解一些嗳嗳常识，掌握一些嗳嗳经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事，可延长时间。

2. 合适时间：

可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行嗳嗳，避免因疲劳导致射精过快。可以尝试用身体呼吸法，也就是让空气进入，一直到脚尖，能避免早泄，同时也创造出嗳嗳氛围，让性兴奋快速扩展到全身。

3. 改变tǐ位：

可以适当变换tǐ位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。不管男性还是女性，当达到性兴奋时会不由自主的呻吟，可以毫无顾忌地呻吟，这样能让紧张状态变得更加放松。

4. 就医治疗：

这是最重要的一点！毕竟当你试过各种方法去控制射精还无解时，就证明你性功能多少已出现了问题，若一直拖下去，不仅无益，还可能影响彼此性福、感情等等。所以，该治疗时还是得及时治疗！