为什么用了延时喷剂还是很快？想要延时做什么运动？

发现很多兄弟时间短就去买延时喷剂，指望通过延时喷剂来延长DO爱时间。

结果买回来了，用着还是不延时，还是几分钟就缴械投降，这就是典型的心理问题。

延时喷剂主要是降低敏感度，但有些兄弟，特别是割过包皮的兄弟。本身敏感度就不高，时间短的原因是心理问题，一进去就紧张兴奋的不行，动两下就来感觉。

延时喷剂只是麻木了丁丁并不能降低心理敏感度。

另外延时喷剂喷少了一点效果都没有，喷多了直接麻木，一点感觉都没有。

如果还没洗干净，有残留就同房，那就真的是要多尴尬有多尴尬。

怎么检测自己丁丁是否敏感？

用手捏着丁丁，如果感觉闺头特别痒的，那说明敏感度高。如果感觉闺头不怎么痒的，那说明敏感度低。

另外不要仗着自己年轻就纵欲，从科学的角度来说，再怎么训练也不能荒淫无度，一夜七次，毕竟身体是吃不消的。

身体是革命的本钱，平时除了吃好喝好后，锻炼也不可少。

推荐大家做以下运动帮助延时：

1、提肛运动：提肛运动主要是通过有意识地对肛门进行有规律地收缩，从而达到锻炼盆底肌肉、增强会阴括约肌张力的目的，从而可以延长性生活时间。具体的做法是在深吸气时收缩肛门，屏住呼吸几秒钟，再慢慢地呼气，放松肛门，从而反复进行操作，建议长期坚持;

2、挤压阴茎法：主要是通过挤压阴茎的方法延长性生活时间，首先要在床上取仰卧位，有规律地对阴茎进行挤压，在挤压的过程中不要用力过大，挤压到感觉要射精时停止挤压，反复进行操作，从而帮助延时;

3、动停法：在进行动停法时需要男性停止刺激并且将阴茎拔出，通过动停的方法来使阴茎的敏感度降低，从而延长性生活时间。但是在操作时需要注意力度，避免用力过大而导致阴茎折断;

4、交感神经抑制反射法：交感神经抑制主要是通过牵拉阴囊和睾丸来延长性生活时间，首先要在床上取仰卧位，有规律地对阴茎进行操作，在操作时需要注意力度，不要用力过大，操作时间不宜过长。

最后再给新手实战时推荐几个姿势图，女上位式和侧卧式，对腰部的压力最小，最省力，也最持久。新手不要用传教式，不然你会很快。

敏感太多了我就不上传图片了。。。。感兴趣的大家去我公众号“诚人延选”看吧！